睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不僅是一種生理需要，也是一種生命質量，更是一種能力。在人的一生中睡眠時間超過生命的1／3。 睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為：睡眠是由于身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。后來人們認識了腦電活動，認為睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態(tài)。而經(jīng)過近些年的研究現(xiàn)代醫(yī)學大致認為：睡眠是一種主動過程，是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞

（1）與睡眠有關的中樞神經(jīng)結構及中樞神經(jīng)遞質：一般認為，生物的腦部存在著兩個系統(tǒng)，一個促迸睡眠，另一個促進覺醒。要使睡眠得以發(fā)動，力量較強的醒覺系統(tǒng)的活動首先必須被動地減弱，然后力量相對較弱的睡眠系統(tǒng)才能夠發(fā)揮作用，使生物人睡。因此就睡眠的發(fā)動來說，既有主動成分，也有被動成分。失眠有兩種原困：一種是醒覺系統(tǒng)活動過強，導致過分警醒；另一種是睡眠系統(tǒng)力量不足，不能發(fā)動睡眠。 關于睡眠與醒覺系統(tǒng)的定位問題，一般來說，腦干的中縫核、延髓的獨立束核與前腦的基底部分可能與睡眠的發(fā)動有關，上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)及丘腦

心理咨詢室走進來一位30歲左右的女士，一說自己的病就哭，邊哭邊說：“幾年前聽到一個朋友說她與丈夫離婚是嫌丈夫又懶又饞，我便漸漸出現(xiàn)一說話就臉紅，親朋好友聚餐時不敢敬酒，害怕外出應酬，不敢在村里住就搬家，但住一段時間總擔心別人說我饞而再次搬家。外出打工，一開始尚可，與周圍人熟悉后就干不下去了，怕別人看出我的緊張、害怕、流口水，越緊張越咽口水，一做吞咽動作又怕別人說我饞，這種情況又羞于啟齒，我簡直走投無路了?！? 我了解到她的病前性格是內向、膽小、愛面子、好強，自小缺少關愛，總覺得自己無論從長相到能力

[心理學博士 路英智] 一天,趙先生走進咨詢室,訴說了他多年來的苦惱：“我20年前結交了一個女朋友，兩人關系很好。但由于我連續(xù)兩次未考上大學，感到很自卑，遂產(chǎn)生了與女友分手的念頭，但內心又很矛盾、焦慮，逐漸出現(xiàn)對一些尖銳的物體，如刀、剪等感到恐懼，擔心我會用他們對自己或他人造成傷害；有時在頭腦中反復出現(xiàn)用利器傷害他人的鏡頭，故盡量回避接觸此類東西，甚至發(fā)展到不敢進廚房。后來又出現(xiàn)見到行駛中的汽車便擔心自己會不會去撞，因而逃避外出、應酬等活動。緊接著發(fā)生1989年“六四”事件，我的一個同學因寫反動標語

[作者：路英智] 老劉今年60歲，剛退休，兩個孩子也陸續(xù)成家，自己面對著空蕩蕩的房子，整日提不起精神來。并且經(jīng)常感到焦慮不安、情緒低落、心慌不安。 從昔日熱鬧的家到獨居，大多數(shù)老人會感到不適應，繼而出現(xiàn)許多癥狀。一些老年人退休后無事可干，自己又不愿意出去活動，整日悶在家里，感覺自己得不到以前所受的重視和尊敬，容易導致心理疾病，產(chǎn)生諸如情緒低落、焦躁不安、抑郁、孤僻等心理問題，嚴重的甚至會產(chǎn)生老年精神障礙、老年癡呆癥等疾病。 那么，怎樣讓老人從無事可干到自己想出去找事做？怎樣讓他們感受

[作者：路英智] 近日，搜狐網(wǎng)等社區(qū)，一則名為《網(wǎng)絡驚現(xiàn)90后炫富女！鈔票滿天飛！》的帖子引起網(wǎng)友的廣泛關注。 帖子中，一女孩手捧大把鈔票在網(wǎng)上炫富，帖子被轉載后女主角被網(wǎng)友們冠名為“90后炫富女”，惹來聲討一片。 孩子這種“攀比奢華、炫富擺闊”的欲望和追求虛榮的行為，具有一定的社會普遍性，那么炫富是不是一種不健康的社會心理？中國的炫富古已有之，晉代就有富豪石崇與王愷斗富的故事，王愷家中洗鍋子用飴糖水，石崇就命令自家廚房用蠟燭當柴火燒。王愷為了炫耀，又在他家門前的大路兩旁，夾道四十里，用紫