1.根據(jù)失眠的主要表現(xiàn)，可分為以下三種類型：⑴入睡困難型：臥床半小時甚至1～2個小時仍難以入睡，甚至整夜不能入睡。多見于焦慮癥或有重要生活事件者。⑵睡眠易醒型：指能夠入睡，但睡眠時間很短，缺乏深度睡眠，每晚醒3～4次以上，每晚覺醒15%～20%的睡眠時間。正常人一…
心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨(dú)…
酒，中國的傳統(tǒng)文化。每逢佳節(jié)，大家總是歡聚一堂，三兩好友，幾杯薄酒下肚，喋喋不休，笑鬧生趣。豈不樂哉？提到酒，人們總是說：“我想喝就喝，不想喝就可以停止?！逼鋵嵅蝗?，當(dāng)人過度飲酒后就會難以自制。這是一種疾病，醫(yī)學(xué)上稱為“酒精依賴綜合征”。 …
1.飲酒能助眠許多人喝完酒，常趁著酒勁倒頭就睡，來應(yīng)對失眠，酒精能縮短入睡時間，可以很快入睡，但是深度睡眠和快波睡眠時間顯著減少，很可能在后半夜頻繁醒來，因為體內(nèi)的酒精含量逐漸代謝而減少，睡眠會斷斷續(xù)續(xù)。酒精還是利尿劑，導(dǎo)致夜間起來小便的次數(shù)增加，也影響…
劉女士，40歲，平日有些潔癖，工作朝九晚五，不怎么與人接觸，也沒有什么興趣愛好，基本上除了上班就是在家打掃衛(wèi)生做家務(wù)。由于平時工作的原因而洗手比較多，再加上自己的性格原因做事要求完美，總覺得手洗的不干凈，一遍一遍的洗，剛開始也沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題，后來自己…
