心理旅游是一種新的放松心情的好方法?！靶睦砺糜巍币苍S很多人都沒有聽說過———就是和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對(duì)山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。與一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作為心理旅游的最早發(fā)起人之一，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的心理學(xué)教授楊霞女士告訴記者，心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。心理旅游教人學(xué)會(huì)休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實(shí)際上不是體力透支，而是不會(huì)休息。比如，國慶長假，有些白領(lǐng)人士覺得平時(shí)工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等

如果與室友相處不好，會(huì)影響心情，甚至影響學(xué)習(xí)，該怎么改善這種與室友難相處關(guān)系呢？1、要學(xué)會(huì)大度、寬容對(duì)于室友不良的生活習(xí)慣，不妨開誠布公地跟他談?wù)?。因?yàn)橛械臅r(shí)候是自己沒有意識(shí)到而妨礙了別人，如果有人給他提出來他可能就會(huì)注意了。住上鋪的同學(xué)可能會(huì)不小心弄臟了下鋪的床單，或者把本來平平整整的床單弄得皺皺巴巴，下鋪不去計(jì)較就好了。大家同室而居，勺子總有碰鍋沿的時(shí)候，如果經(jīng)常為這等小事不滿、煩心的話，真的是彼此很難相處了。2、要正確看待每個(gè)人的長處和不足人無完人，金無足赤。如果你發(fā)現(xiàn)室友出門后彬彬有禮而在寢室里甚

生活中，人們會(huì)用“乖”來形容一些孩子，他們?nèi)菀坠芙?，不?zhēng)搶也不吵鬧，讓父母非常“省心”。但心理專家卻提醒家長，對(duì)這樣的“乖”孩子應(yīng)多加注意，他們有可能是“退縮兒童”。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏說，有些孩子雖然已經(jīng)掌握語言，但經(jīng)常保持緘默，不主動(dòng)與人交往。與陌生人接觸，令他們惶惶不安。對(duì)他們來說，在家玩玩具、靜靜地看電視、看書是最好的安排。實(shí)際上，這類孩子有可能屬于“退縮兒童”，容易產(chǎn)生交往困難、言語表達(dá)差、在陌生環(huán)境緊張焦慮、缺乏積極性和主動(dòng)性等問題。王麗敏說，退縮行為的產(chǎn)生主要有兩個(gè)原因，一是天

單刀直入承認(rèn)怕　為避免緊張心理的加劇，在你走進(jìn)辦公室見到領(lǐng)導(dǎo)的那一刻，不妨先直截了當(dāng)?shù)爻姓J(rèn)：“見到您，我心里非常緊張!”見來者先說怕，許多領(lǐng)導(dǎo)往往會(huì)這樣說：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I(lǐng)導(dǎo)或許會(huì)想：難道我平時(shí)很嚴(yán)肅，很正經(jīng)。如此一來，一些領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)表現(xiàn)出格外的熱情和隨和，即使你一時(shí)仍然緊張，他們也會(huì)因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說，自己承認(rèn)有點(diǎn)怕，并公開說了出來，等于放下了心理包袱，情緒就會(huì)慢慢地輕松起來。通常是這樣：你越不承認(rèn)緊張，心理反而會(huì)越來越緊張。隨身帶個(gè)小玩藝　心情緊張，這與你和領(lǐng)

小蒙，17歲，是一名高中二年級(jí)的學(xué)生。從小學(xué)起，小蒙就老實(shí)聽話、學(xué)習(xí)努力，成績(jī)一直在班級(jí)名列前茅，并以優(yōu)異成績(jī)考入市重點(diǎn)高中?？墒牵詮母叨掳雽W(xué)期以來，小蒙學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下滑，從班級(jí)前幾名到了四十多名，而且，經(jīng)常因?yàn)椤澳X子亂”請(qǐng)假回家休息，但是又擔(dān)心落下功課，回到學(xué)校在課堂又不能專心聽講。無奈，焦急的媽媽帶小蒙來院咨詢，希望得到幫助。 經(jīng)過會(huì)談，了解到：小蒙之所以學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，是因?yàn)榻鼇頍o論做什么事情，不管是上課還是考試，總是瞻前顧后，思來想去，糾纏在一些無聊的問題當(dāng)中不能解脫，以致考試時(shí)試卷做不

運(yùn)動(dòng)可以有效地用來治療抑郁癥，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯(lián)系，每天鍛煉1小時(shí)，既可以促進(jìn)改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑郁癥方面，運(yùn)動(dòng)同藥物療法一樣有效。重度抑郁癥患者體育鍛煉4個(gè)月，療效可達(dá)到百分之六十到七十。而且，運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥有許多優(yōu)點(diǎn)：①不存在藥物不良反應(yīng)。②可持續(xù)性。不像藥物治療，受種種因素限制，使病人難以長期服用藥物，而運(yùn)動(dòng)則可以持續(xù)長久進(jìn)行。③后繼效應(yīng)佳。療程結(jié)束后，那些進(jìn)行體育鍛煉的患者的抑郁癥狀繼續(xù)在改善，不像藥物治療那樣，癥狀改善