問：我是一名中學(xué)生，在平時的學(xué)習(xí)中要記憶的東西很多，老是記不住，記不牢，不知有沒有增強(qiáng)記憶力的方法？ 答：你提的這個問題在中學(xué)生中相當(dāng)普遍，記憶力可以通過某些途徑得到加強(qiáng)。增強(qiáng)記憶力的方法多種多樣。 一、趁熱打鐵。 德國著名心理學(xué)家艾浩斯研究發(fā)現(xiàn)，人腦遺忘的速度并不與時間間隔成正比，而是先快后慢。所以，我們對所學(xué)到的知識要趁“熱”及時儲入，前幾個小時學(xué)過的知識，后幾個小時要注意回憶；當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好當(dāng)天復(fù)習(xí)一下。總之要抓住記憶還比較清晰、腦子中記憶的信息量還多的時候，及時復(fù)習(xí)回想
到我的心理門診看病的有一部分是白領(lǐng)，他們長期處在“快節(jié)奏”中，大腦經(jīng)常處于緊張的、連續(xù)快速的狀態(tài)中。應(yīng)接不暇的生活與工作使大腦得不到應(yīng)有的休息和輕松，精神壓力過大，往往產(chǎn)生緊張、沉重、不安和憂慮感，身體也出現(xiàn)了一些類似神經(jīng)官能癥的癥狀。這就是現(xiàn)代人的所謂“快節(jié)奏綜合征?！薄翱旃?jié)奏綜合征”是現(xiàn)代社會的必然產(chǎn)物，快節(jié)奏、高效率的生活方式無疑推動了社會的高速發(fā)展和文明，但也給現(xiàn)代人帶來了相應(yīng)的苦惱。 公務(wù)員張先生，已經(jīng)習(xí)慣性了長期的快節(jié)奏生活，甚至偶得閑暇，如逛街或郊游，也匆匆忙忙，腳步飛快，逛街或郊游
問：我最近總覺得自己的手不干凈。一小時內(nèi)洗過六次，還是想洗。我認(rèn)為沒必要再洗手，可是控制不住，還是要洗手。我這是一個“毛病”了，不知該怎樣治療？ 答：你已明顯地出現(xiàn)了心理障礙，讓我們一起來分析一下。有人老感覺手不干凈，感到對自己的健康威脅大大，難以忍受而非洗手不可，洗個沒完沒了。但與此同時，患者又認(rèn)為沒有必要反復(fù)洗，極力控制自己不要洗得太過分，迫使自己適可而止。這樣一來，洗手的意志和不洗手的意志就展開了斗爭，患者即認(rèn)為洗手是應(yīng)該的，多洗幾次又沒有什么錯；同時又認(rèn)為反復(fù)洗手不應(yīng)該，簡直是荒唐，甚至由
問：我經(jīng)常出現(xiàn)煩惱，一遇到不順之事就受不了，郁郁寡歡。既不愿意與老同學(xué)聯(lián)系，也不愿意與新同學(xué)交往，唉聲嘆氣，獨(dú)自流淚。我這是怎么了？ 答：你這是典型的情緒障礙。情緒障礙是不健康心理狀態(tài)的表現(xiàn)，如果不及時糾正將是十分危險的，會帶來嚴(yán)重的惡果。糾正上述情緒障礙的方法很多。首先，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和理想，開擴(kuò)胸襟，陶冶情操；其次，要關(guān)心社會，熱愛生活，堅信自己勤奮的創(chuàng)造性的勞動會帶來豐碩的成果；再次，要善于獨(dú)立思想，善于控制感情，讓心理特點(diǎn)與年齡特點(diǎn)相一致；最后，要學(xué)會協(xié)調(diào)人際關(guān)系，完善人格，在學(xué)習(xí)成長階
問：我最近出現(xiàn)無故的害怕，心慌，坐立不安、出汗、做噩夢。我認(rèn)為這是一種怪病。思想壓力很大，吃飯不香，睡覺不寧，常常一個人呆呆地想，想得可怕就睡覺，睡覺又做噩夢，這樣成了惡性循環(huán)。 答： 這種病常見。這種病治療并不難，通過心理治療，配合藥物治療很快就會好。經(jīng)你回憶幼年經(jīng)歷。在7歲時被家中養(yǎng)的一只花貓抓傷。后來連續(xù)打了10余次預(yù)防針，給你留下很重的創(chuàng)傷。最近在戀愛過程中發(fā)生了一些不愉快的事。幼年期被貓抓傷后，對貓產(chǎn)生害怕這件事，雖然已經(jīng)過去了很久，但這種害怕的“種子”仍在潛意識中。當(dāng)你在受到戀愛挫折時，
我家人告訴我，老實人受欺負(fù)，于是我得理不讓人，無理辯三分。可事后又后悔，后悔我這樣做有什么好處呢？得到了什么呢？我開始懷疑我家人對我講過的話了，我該怎么辦？是吃虧的事不干，還是樂于吃虧？ —— 一名患者 忍讓作為一種美德，特指對待朋友、同志、親人而言的。同朋友、同志、親人相處，不會永遠(yuǎn)相安無事，矛盾、摩擦、乃至爭執(zhí)是不可避免的。每當(dāng)這些情況發(fā)生時，都是對于矛
