失眠障礙是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難（如易醒、早醒）等，并且影響白天的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。近年來，我國失眠障礙發(fā)病率呈明顯上升的趨勢。流行病學(xué)研究顯示…

當(dāng)今社會無論是上班族或?qū)W生黨，其實過得并不輕松，每天都處于高壓力和高強度的生活狀態(tài)。也正因如此，越來越多的心理疾病也悄悄找上了患者，比如“抑郁癥”就是高發(fā)的一種。與其它心理疾病不同，抑郁癥的影響是心理和生理多方面的。　　　抑郁癥雖然不是器質(zhì)性病變，但其…

一項來自澳大利亞衛(wèi)生政策合作組織的最新研究報告指出，這400萬人患慢性生理性疾病和過早死亡的風(fēng)險較高，心理健康問題會增加個體患多種主要慢性疾病的風(fēng)險。很多疾病都易于在焦慮癥和抑郁癥患者身上發(fā)生，比如高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎、背痛、糖尿病、哮喘癥、支氣管炎、…

生活就像心電圖，想要一帆風(fēng)順，除非你的心臟不再跳動。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時刻背著沉重的鐐銬？當(dāng)你熬夜加班時，也許會煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯，也許會傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會孤獨寂寞……有時候，壞情緒不是你對世界的反擊，而是你的心靈生病了。數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。精神困擾讓人少活20年 爭吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。一項新研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強迫癥

這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。這個時代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”?，F(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點點的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團(tuán)體活動開始第二周的課程，課程依然由國家二級心理咨詢師、格式塔心理咨詢師吳英麗老師主帶?；顒邮紫?，吳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行五分鐘靜坐練習(xí)，平復(fù)心緒，沉淀自我。緊接著大家開始分享一周來自己的“正念時間”?；颊咝⒎窒碚f：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當(dāng)時情緒特別激動，當(dāng)覺察到自己的情緒無法

炎炎夏季里，不僅身體易中暑，連心理也會中暑。如果你經(jīng)常煩躁不安，容易發(fā)火；如果你感覺記憶力衰退，難以靜下心來思考問題;如果你莫名出現(xiàn)頭痛、胸悶、心跳加速等癥狀。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。醫(yī)學(xué)心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，大約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，這就是“心理中暑”， 醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。問題來了，“心理中暑”的原因是什么？心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當(dāng)氣溫超過35