在精神科門診，失眠往往是抑郁癥患者就診的主要原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調查，全世界范圍內約有1/3的人存在睡眠問題。睡眠問題給人們的身心帶來了一系列的負面影響。大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠患者中抑郁癥的患病率比非失眠患者高3%~4%。種種研究證據(jù)表明，…
一年一度的高考、中考考試季如期而至，考生們經(jīng)歷了前期廢寢忘食地復習做題，考試中的緊張焦慮，考試結束后會是一種什么狀態(tài)？是不是會出現(xiàn)“我終于考完了，我要盡情地玩、做我喜歡的事，我要放飛自我？”是的，終于考完試了，本來相對規(guī)律的生活節(jié)奏發(fā)生了改變，許多青少…
一年一度的中考在即，有些考生心理壓力很大、過度焦慮，導致成績下滑和出現(xiàn)心理問題，所以當務之急是積極為考生的心理減壓。有專家建議，寧愿過度放松也不要過度給考生壓力。因為任何好成績的取得，都不是外部強加給壓力的結果。長期過度施加壓力只會讓大腦內負責記憶、空…
臨近考試，有同學表示自己近期莫名的煩躁、靜不下來，學不進去，不知道該怎么辦了。其實這是一些正常情緒行為反應，很多人面對大型考試都會出現(xiàn)這樣煩躁、不知所措、坐立不安的情況。這是因為在考試之前我們會經(jīng)歷一個長周期的快節(jié)奏、高壓力、復習過程，對于大多數(shù)人來說…
隨著考試的臨近，許多考生開始胡思亂想，總是在擔心考場中出現(xiàn)一些意料之外情況，例如空調壞了怎么辦，考場沒有表怎么辦，別人翻卷子的聲音吵到我怎么辦，越想越難受，越想越焦慮的，不知道該怎么辦，怎么解決。面對即將到來的重要考試，如果出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒是可以理…
臨近中高考，部分考生出現(xiàn)了頭疼，肚子疼，惡心，嘔吐，拉肚子，喘不動氣等情況，家長碰上這種事情，會習慣性的帶著孩子去醫(yī)院做檢查，檢查一圈沒有什么異常，但是孩子仍然覺得自己不舒服，家長就會覺得是孩子是在給自己不愿意學習，不愿意努力找借口，很大的可能就發(fā)生了…
