面對 “新型冠狀病毒肺炎” 時，可以運用如下的思考方式：不要只往壞處看，很多文章也許只是在販賣焦慮。注意每日的資訊中，其實正面信息是多于負面的。留意事實和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實，判定自己的擔憂是否合理（例如：發(fā)病率、死亡率、治愈率、醫(yī)療方法的發(fā)展、新的藥物等）?！?/p>
大家知道，一個人要保持健康，離不開身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和心理狀態(tài)的平衡。當一個人心理失衡，就會引起一系列的情緒改變和軀體變化。面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，我們?nèi)绾伪３肿约簝?nèi)在情緒的穩(wěn)定？請大家了解以下幾點。完形心理咨詢與治療中的兩極化理論源于一種相對的…
每個人如何調(diào)適自己的壓力??第一，照顧好自己?1.盡可能維持正常的生活作息，要有適當?shù)男菹ⅲM量保持生活的穩(wěn)定性。記住，危機事件的發(fā)生會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機的必要條件。?2.給自己列一個令自己感到愉悅的To-do清單，并執(zhí)…
你無法改變他人，但是可以改變你自己：有幾個步驟可以幫助你回到自己的中心：1.覺察自己每一步的念頭和行為。問自己，此刻我正在做什么，我做這件事是出于恐懼，還是出于愛？此刻我是平靜的做出選擇，還是感覺有些驚慌？2.接納自己的恐懼、驚慌。這是人類面對災難的正常反…
在各種各樣負面的信息面前，我們很容易被低落無望、悲傷憤怒、恐懼悲愴、焦慮煩躁、內(nèi)疚無助等等情緒所挾裹，在情緒的帶動下進入慌亂而不由自主的自動化反應之中，很容易失去自己的中心。而心情也如籠罩在霧霾之下，難以晴朗。 在行為上，我們也容易失去基本的判斷力，出…
在以習近平總書記為核心的黨中央的領導下，舉國上下，眾志成城，全力防控新型冠狀病毒感染肺炎的疫情。我市的各級醫(yī)療及疾病預防機構，在市委、市政府及市衛(wèi)生健康委的領導下，全力開展新型冠狀病毒感染肺炎的防控和救治工作。在這非常時刻，我們心理衛(wèi)生專業(yè)隊伍應該勇于…
