在各種各樣負(fù)面的信息面前，我們很容易被低落無望、悲傷憤怒、恐懼悲愴、焦慮煩躁、內(nèi)疚無助等等情緒所挾裹，在情緒的帶動下進(jìn)入慌亂而不由自主的自動化反應(yīng)之中，很容易失去自己的中心。而心情也如籠罩在霧霾之下，難以晴朗。 在行為上，我們也容易失去基本的判斷力，出現(xiàn)吵鬧、混亂的行為，甚至失眠、食欲波動、藥物濫用等。
我們在傳遞各種“免疫偏方”的時候，往往容易忘記了“情緒的安定”其實就是最大的免疫能力之一，但在慌亂中我們卻無意中減弱了這種能力。人體是個平衡系統(tǒng)，當(dāng)身體中的免疫細(xì)胞的活力大于入侵病毒或惡性細(xì)胞的活力時，我們就可以防止病毒以及惡性細(xì)胞的擴散，讓身體重返健康和平衡。免疫細(xì)胞的活力會增強免疫力，而負(fù)面情緒以及低頻的感受會降低免疫細(xì)胞的活力，從而導(dǎo)致人容易被疾病侵襲。在有規(guī)模的疫情面前，恐慌比疫情本身對個人健康的沖擊更大。在非重點疫區(qū)中，你被病毒傳染的可能性也許只有百萬分之一，但你被恐慌所襲擊的可能性卻可能趨向于百分之百，因為你會不自覺的被驚慌和恐懼所感染。有些疑似病人因為恐懼從醫(yī)院逃走，不但失去治愈機會還增加更多傳染的可能。有些人因為恐慌大量搶購囤積口罩、藥品和食物，導(dǎo)致真正急需的人買不到相應(yīng)的物資。而驚慌和恐懼也是謠言的溫床，因為處于這種低頻的情緒中，我們很容易喪失獨立思考的能力，進(jìn)而自動化的傳播不確定的信息，導(dǎo)致更多的混亂。情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命，反而撥開情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應(yīng)對措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。我們也會識別收到的信息里，哪些是有效的信息，哪些僅僅是指責(zé)和渲染，哪些看似忙碌、充滿擔(dān)憂、奔走相告，實際只是無意識的制造焦慮。這讓我們更專注于對自己有用的信息、對社會有用的信息，而不在信息流中陷入盲從。 情緒的安定會在身體中釋放積極信號，讓身體調(diào)節(jié)到較高頻率的感受中，從而活躍免疫細(xì)胞，讓身體的免疫力增強。該戴口罩戴口罩，該洗手洗手，該傳遞信息傳遞信息，表面上你在做同樣的事，但只有你自己可以覺察到，此刻你做這些事是處于健康的需要，而不是出于恐懼，是出于獨立思考、出于愛，而不是被周圍的恐慌情緒所挾裹。
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