為提升市直機關單位干部職工的心理健康水平，使他們以健康的心身狀態(tài)，在各自的崗位上擔當作為，為促進淄博全面振興做出自己的貢獻。作為全市衛(wèi)計計生系統(tǒng)健康講座的首秀，8月18日，健康講師團成員、淄博市精神衛(wèi)生中心心理咨詢中心主任車群來到淄博市住房公積金管理中心，為該單位干部職工帶來了一場題為“如何與自己的情緒友好相處”的心理健康講座。 車主任結(jié)合自己的臨床和心理咨詢經(jīng)驗，深入淺出地講解了情緒的產(chǎn)生原因、情緒的種類、情緒的發(fā)展和變化、情緒的作用，以及如何管理好情緒，做自己情緒的主人。 講座結(jié)束后，

為推廣抑郁---焦慮的診治規(guī)范，提高中青年精神科醫(yī)師的職業(yè)技能與專業(yè)素養(yǎng)，展示中青年醫(yī)師風采，2018年7月31日下午，淄博市精神衛(wèi)生中心舉辦了首屆醫(yī)師節(jié)系列活動之“疑難病例分享會”暨“樂在欣中”抑郁--焦慮病例解析大賽活動，來自9個臨床科室的18名醫(yī)療人員參加了本次比賽。在病例分享會上，各病區(qū)由兩位醫(yī)師組成一個小團隊，分別介紹疾病的診斷和治療，評委們對于參賽選手的病歷進行點評，對于焦點問題進行討論，選手和評委引經(jīng)據(jù)典，根據(jù)疾病診療指南進行了激烈辯論。經(jīng)過3個小時的激烈角逐，最終由李淑文、王傳鵬組成的女一

這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。這個時代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”?，F(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點點的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團體活動開始第二周的課程，課程依然由國家二級心理咨詢師、格式塔心理咨詢師吳英麗老師主帶。活動首先，吳老師帶領大家進行五分鐘靜坐練習，平復心緒，沉淀自我。緊接著大家開始分享一周來自己的“正念時間”?；颊咝⒎窒碚f：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當時情緒特別激動，當覺察到自己的情緒無法

你是否經(jīng)常身體酸痛、輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡？你是否承受了很多心理壓力而無法排解？你是否發(fā)現(xiàn)越來越難以控制自己的情緒？你是否始終感覺大腦處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)？當你出現(xiàn)這些問題時，是你忘了隨身帶上它—“正念”。正念，是時時刻刻不帶評判的覺察，是帶著覺知活在當下，帶著慈悲、敞開、好奇的狀態(tài)。正念療法如今已經(jīng)被廣泛的應用于治療和緩解焦慮、抑郁、沖動等情緒問題中。正念團體治療活動于6月12日下午開啟第一次課程，團體治療活動分六周進行，每周一次，參加課程的患者多患有抑郁、焦慮、睡眠失調(diào)等問題。本次正念團體治療活動由國家二級心理

您是否會常感記憶力下降？您是否會常感難以集中精力？您是否白天工作效率不高？您是否經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐？當您出現(xiàn)這些困擾時，或許是您的心沒有安放在身體里，因為我們的身體與心靈有著極為緊密的關系，每天沉浸于思考、判斷等行為時，我們就忘記了自己的身體。7月3日，淄博市精神衛(wèi)生中心組織開展第四周的正念團體活動，活動開始大家依然首先分享固定環(huán)節(jié)“正念時間”。患者李阿姨分享說，“每次我在房間里練習時，都覺得特別舒服，我會邀請其它病友一起練習，大家一起受益?！彪S后進入本次活動的主題——正念伸展。正念伸展有立姿和臥姿兩

為什么，明明睡了8小時還會覺得全身酸痛？為什么面對繁雜工作倍感覺心煩又力不從心？為什么明明自己感覺很忙碌卻內(nèi)心空虛？出現(xiàn)這些問題，或許是因為我們沒有真正覺知心身。在正念減壓中，有一個非常經(jīng)典的冥想練習是身體掃描，身體掃描是通過對身體各個部位的細微覺察，以培養(yǎng)自己的覺察能力有效的將身與心連接起來，從而改善負面情緒，還能通過對身體感覺專注力的訓練，提高情緒、行為的管理能力來應對壓力、焦慮和身體疼痛帶來的消極的身心狀態(tài)。6月28日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團體活動開始第三周的課程。活動首先由孫老師分別帶領大家進行