目前因為生活節(jié)奏快，壓力大，導致很多人存在睡眠障礙，大部分人都認為只有失眠才是睡眠出現(xiàn)問題，卻不知睡眠障礙有不同類型，每種類型的癥狀不同，并不是只有失眠才是睡眠障礙，根據(jù)不同類型對照才能更好的采取措施。

睡眠障礙有哪些類型?

　　一、入睡困難

　　是指上床睡覺閉上眼睛后30分鐘還不能睡著，大部分是入睡困難表現(xiàn)，在臨床上比較常見。

　　二、長期淺睡眠

　　存在睡眠障礙會讓睡眠長時間處于淺睡狀態(tài)，深層睡眠的時間過短讓睡眠質(zhì)量變差，就算很早睡覺也總感覺睡不安穩(wěn)，沒有睡夠。

　　三、時睡時醒

　　這種類型是指夜間醒來次數(shù)過多，而且醒來后需要一定時間才能重新入睡，一般正常人每天晚上醒來次數(shù)不應(yīng)超過2次，就算因為要上廁所起床，在重新躺下后也能馬上入睡，這才算正常，但次數(shù)過多并且醒來后再次入睡的時間比較晚，就說明存在睡眠障礙。

　　四、過早醒來

　　過早醒是指比平時醒的時間早一個小時以上，就如平時在6點起床，但睡眠障礙出現(xiàn)后醒來的時間是五點或者四點，而且整體睡眠短于五個小時。

引起睡眠障礙的原因有哪些?

　　一、環(huán)境導致

　　睡眠環(huán)境光線太強、噪音大、溫度過高過低都是導致睡眠障礙的原因。

　　二、心理壓力

　　過度焦慮悲傷或者壓力過大都會導致睡眠問題，以及存在心理疾病時也會讓睡眠質(zhì)量受到影響。

　　三、飲食關(guān)系

　　睡前經(jīng)常喝酒、喝茶、喝咖啡等，這些對中樞神經(jīng)會刺激，導致大腦皮層興奮造成失眠。

　　四、年齡因素

　　隨著年齡增長，自主神經(jīng)功能會紊亂，導致睡眠跟著出現(xiàn)問題，特別是中老年人，睡眠次數(shù)減少或者難以入睡的現(xiàn)象會增加。

　　五、藥物原因

　　存在慢性疾病，并且服用藥物時也會導致睡眠受到影響，一些藥會影響中樞神經(jīng)，在入睡時比較困難。

　　睡眠障礙不僅僅是失眠，它還有其他類型，所以自己存在這些類型時采取措施調(diào)整好睡眠才是重要，畢竟長時間存在睡眠障礙問題會導致身體受到影響，并且影響第2天工作和生活，特別是身體存在疾病的人，容易因為睡眠障礙導致并發(fā)癥帶來生命危險。

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