經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活，期末考試終于結(jié)束。對(duì)于學(xué)生們而言，不管成績(jī)?nèi)绾?，心里都松了一口氣。不少學(xué)生準(zhǔn)備好好享受一下這個(gè)短暫的假期，可寒假時(shí)間雖短，卻正值春節(jié)前后，家長(zhǎng)們?yōu)榇硕γβ德?，采?gòu)物品、打掃衛(wèi)生、走親訪友，根本沒(méi)有時(shí)間照顧放假的孩子。如何才能讓孩子度過(guò)一個(gè)更有意義的假期呢？

對(duì)于不少學(xué)生來(lái)說(shuō)，盡管在校學(xué)習(xí)緊張，但他們已經(jīng)適應(yīng)了那種氣氛，一旦放松下來(lái)，反倒不知道該干什么了。由于在家無(wú)所事事，玩伴又少，很多中小學(xué)生迷戀于上網(wǎng)，由此引發(fā)出網(wǎng)癮、網(wǎng)戀、瀏覽黃色網(wǎng)站等問(wèn)題，令家長(zhǎng)頭疼。但如果不上網(wǎng)，家長(zhǎng)又會(huì)擔(dān)心孩子出去結(jié)交不三不四的人，更令人擔(dān)心；孩子呢，也直喊孤獨(dú)、無(wú)聊，整天除了吃就是睡，生活沒(méi)有規(guī)律，精神萎靡不振，有些孩子甚至出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落等癥狀，嚴(yán)重影響心身健康。

假期是調(diào)節(jié)孩子緊張學(xué)習(xí)情緒、緩解各種心理壓力的良好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)要幫助孩子建立這方面的認(rèn)知，保證孩子有一個(gè)規(guī)律的假期生活。家長(zhǎng)可嘗試指導(dǎo)孩子制定一個(gè)假期計(jì)劃，讓孩子學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間，盡量使生活變得豐富多彩，比如引導(dǎo)孩子讀一些感興趣的課外書(shū)、帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，到農(nóng)村親戚家小住、與大自然親密接觸等。中小學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足，切忌養(yǎng)成飲食不規(guī)律、熬夜上網(wǎng)、由著性子睡懶覺(jué)等不良習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)起到監(jiān)督作用。

家長(zhǎng)還要多和孩子溝通，及時(shí)了解他們的心理狀態(tài)。家長(zhǎng)們一定要放平心態(tài)，真正做孩子的好朋友，平等相處，可以適當(dāng)和孩子交流自己工作、生活及家庭方面的話題，讓孩子體會(huì)到生活的艱辛、父母的不易，從而自覺(jué)地承擔(dān)一些家務(wù)，培養(yǎng)責(zé)任擔(dān)當(dāng)意識(shí)，鍛煉生活自理能力，促進(jìn)其成長(zhǎng)。

要使孩子保持良好的心態(tài)，體育活動(dòng)是必不可少的一個(gè)方面。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一方面能鍛煉孩子的身體和意志，另一方面也可以緩解其焦慮緊張情緒，同時(shí)還能培養(yǎng)孩子的樂(lè)群性和合作精神，家長(zhǎng)如能多抽出時(shí)間與孩子一起參加活動(dòng)，效果會(huì)更好。