隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和智能手機(jī)的普及，手機(jī)已經(jīng)不僅僅是打電話、發(fā)短信的通訊工具，而是變成了集多種功能于一體的智能終端和生活工具。目前大部分手機(jī)都具備游戲、視頻、QQ、微博、微信、音樂(lè)播放、網(wǎng)購(gòu)等功能，功能強(qiáng)大的智能手機(jī)豐富了我們的業(yè)余生活，也為我們的生活和通訊帶來(lái)了極大的便利。無(wú)論是公交車上、地鐵里還是馬路上，低頭專注于手機(jī)的人到處可見(jiàn)，甚至于朋友或同學(xué)聚會(huì)時(shí)能見(jiàn)到所有的人人手一部手機(jī)自?shī)首詷?lè)，甚至你會(huì)看到幾個(gè)小朋友圍在一起玩手機(jī)的現(xiàn)象。近期，一項(xiàng)調(diào)查顯示，69.2%的網(wǎng)友認(rèn)為自己對(duì)手機(jī)形成依賴，其中，41.2%的網(wǎng)友每天花2—5個(gè)小時(shí)在手機(jī)上，17.7%的網(wǎng)友甚至花費(fèi)時(shí)間多達(dá)5個(gè)小時(shí)以上?！俺燥垥r(shí)玩手機(jī)”“走路時(shí)看手機(jī)”“坐車時(shí)點(diǎn)手機(jī)”……。這些現(xiàn)象已經(jīng)為人們司空見(jiàn)慣。

功能強(qiáng)大的智能手機(jī)方便我們通訊、娛樂(lè)的同時(shí)，然而對(duì)我們的身心健康也會(huì)造成一定的負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間的低頭翻看手機(jī)，對(duì)眼睛、頸肩、腰部和手腕部都會(huì)有不同程度的影響。眼睛長(zhǎng)期盯著熒幕，導(dǎo)致聚焦的肌肉群過(guò)度使用無(wú)法放松，會(huì)造成眼睛干澀、酸痛、頭痛及視力模糊，從而引發(fā)近視、散光、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等；手指頭長(zhǎng)期在狹小的鍵盤重覆使用，容易發(fā)生手指肌腱炎，甚至變成板機(jī)拇指；對(duì)脊椎神經(jīng)的傷害，頸部弧度會(huì)變直，關(guān)節(jié)滑拖、退化，還會(huì)演變成頸部肌腱炎出現(xiàn)偏頭痛，頸部皮膚松弛等等。除此之外，有的人甚至?xí)谶^(guò)馬路或者開(kāi)車、騎車的過(guò)程中查看手機(jī)，對(duì)自己和他人的生命健康造成了嚴(yán)重的威脅。
    同時(shí)，手機(jī)對(duì)心理健康的不良影響亦不容小覷。QQ、微信、微博、電子郵箱等這些新興的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)便利了我們的工作及溝通，但對(duì)很多人也造成了很大的困擾。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)，人與人之間的溝通受到影響，很多人忽略了與周圍人、事、物的交流，變得越來(lái)越孤僻、急躁、反應(yīng)遲鈍，甚至趨向于“完美主義”，最終發(fā)展成為對(duì)現(xiàn)實(shí)的恐懼，患上“人際交往障礙癥”。許多上班族唯恐錯(cuò)過(guò)公司或單位發(fā)布的重要內(nèi)容，24小時(shí)保持手機(jī)暢通，并且時(shí)刻關(guān)注手機(jī)，即使睡覺(jué)時(shí)也將手機(jī)放于床頭附近，隨時(shí)關(guān)注手機(jī)。由于長(zhǎng)時(shí)間處于接受信息、“隱形加班”的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，嚴(yán)重影響著睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。還有許多人熱衷于微信、微博，時(shí)不時(shí)登陸查看是否有什么新鮮事發(fā)生，如果是自己發(fā)了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友們作何評(píng)論，有的幾乎每隔幾分鐘刷新一次，如果出現(xiàn)網(wǎng)路問(wèn)題無(wú)法查看就會(huì)感覺(jué)到“無(wú)比失落”，甚至難受得抓心撓肝，已經(jīng)到了“強(qiáng)迫”的邊緣。現(xiàn)在，越來(lái)越多的未成年人也加入了“低頭一族”。如果孩子們過(guò)分沉迷于手機(jī)，將會(huì)嚴(yán)重影響他們的身心發(fā)育，不但容易造成脊椎側(cè)彎和椎間盤凸出，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期沉溺于自己的世界，造成自閉、冷漠、抑郁、焦慮等。

手機(jī)為我們帶來(lái)便利的同時(shí)也對(duì)我們的身心健康造成一定的負(fù)面影響，建議大家與手機(jī)保持適當(dāng)距離，嘗試發(fā)展其他的興趣愛(ài)好，增加與親人、朋友的互動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，從對(duì)手機(jī)的依賴中慢慢脫離出來(lái)。