古人稱呼吸為“息”，一呼一吸，就是一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。歷來的不能那一門派的所謂氣功，都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過計數(shù)自己的呼吸，來達(dá)到心理放忪，平靜入睡之目的方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數(shù)息，可以計數(shù)入息，也可計數(shù)出息，從第一息數(shù)至第十息，然后再從第一息數(shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過了十，這是因?yàn)槟X子里就已經(jīng)想股票市場或其它諸如此類的事了，這是正常現(xiàn)象，這時候，只好再從一數(shù)起。如此循環(huán)，不知不覺，已進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 我的好幾個常睡不著覺的病人，用這種方法催眠，屢試
反應(yīng)迅速 第一時間派出心理救援隊(duì)舟曲特大泥石流災(zāi)害發(fā)生后，甘肅省第二人民醫(yī)院（省二院）緊急部署，迅速啟動突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案，8日下午，在接到省衛(wèi)生廳要求組建舟曲醫(yī)療隊(duì)通知后，院長米登海緊急安排部署此次災(zāi)害的救援工作，迅速組建了包括骨科、普外、腦系等16個相關(guān)科室，以及護(hù)理、后勤保障、信息聯(lián)絡(luò)等在內(nèi)的30名人員組成的醫(yī)療救援隊(duì)伍，并準(zhǔn)備了各種便攜式醫(yī)療設(shè)備，急救物資、藥品和帳篷、睡袋、食品等，安排普外科預(yù)留出30張病床全力做好接診災(zāi)區(qū)傷員的準(zhǔn)備。8月8日23時，省二院接到省衛(wèi)生廳電話通知，緊急要求醫(yī)院安排人員
逃避不是辦法 就該積極治療9月1日，在2010年世界精神病學(xué)協(xié)會國際大會暨中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會學(xué)術(shù)會議開幕式上，專家表示，目前我國公眾對精神疾病的知曉率不足五成，就診率更低。大多數(shù)人對心理疾病往往避而不談，覺得得了心理疾病，就像踩到地雷一樣，人完蛋了，這輩子也毀了。于是，即使內(nèi)心已經(jīng)非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，更不敢到醫(yī)院尋求幫助，“心痛”只有自己最清楚。其實(shí)，心理疾病和感冒一樣，任何人都可能中招，也是可以痊愈的。而且它不是突然之間發(fā)生的，往往是生活和工作中很多壓力沒有及時疏導(dǎo)和釋放，日積月
都說“好漢不提當(dāng)年勇”。但刊登在英國《每日電訊報》上的一項(xiàng)研究顯示，發(fā)點(diǎn)“今不如昔”的感慨，數(shù)落數(shù)落當(dāng)下年輕人的缺點(diǎn)，回顧一下自己當(dāng)年的豪情壯志，有助于人們找到自信。對于老年人來說，這一方法尤為有效。維克托·梅爾德魯是英國喜劇《一腳在墓中》中的主角，其最大特點(diǎn)就是總對年輕人看不順眼，不斷抱怨。研究人員發(fā)現(xiàn)，世界上其實(shí)有無數(shù)個“梅爾德魯”，他們抱怨的真正意圖是為了肯定自我，提高自信。美國俄亥俄州立大學(xué)和德國澤佩林大學(xué)的研究人員共同完成了這一研究。他們對178名18—30歲的年輕人和98名50—65
夫妻相處難 引發(fā)女性焦慮“這種日子我實(shí)在無法忍受了，快救救我。”電話那頭，38歲的李女士痛不欲生。她在電話中哭訴，她希望有個幸福的婚姻，可是付出那么多，為什么沒有回報?現(xiàn)在的婚姻讓她窒息，丈夫跟她幾乎無話可說，對女兒也漠不關(guān)心，她感覺特別無助。李女士說，從結(jié)婚到現(xiàn)在17年了，她下了班就忙家務(wù)事。丈夫經(jīng)營一家公司，夫妻倆的經(jīng)濟(jì)狀況不錯。為了支持丈夫的事業(yè)，家里的家務(wù)事李女士全包了，孩子也是她一手帶大的，丈夫回家衣來伸手，飯來張口，連個手帕都沒洗過?？墒锹?，她發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)λ秃⒆釉絹碓嚼淠?，回家的時候越來越
由于抑郁心理而形成認(rèn)知失真的十種現(xiàn)象，一旦您情緒不佳，不妨對照一下。如您是屬于某一種，那么請自我調(diào)整自己的心理弱點(diǎn)。(一)放大化有位青年想與女友約會，結(jié)果汽車久候不至，他憤然道：“我無法容忍這件事，這個世界糟透了。“這不就是一個典型的放大化嗎?只能說，不能按時與女友約會，這件事不盡如人意，但也不是無法挽回的，更談不上整個世界糟透了。其實(shí)，等汽車也許只有1O分鐘，但他感到很長很長。如果不是赴約會，而是在與女友親密交談，即使是一個小時，他也會覺得約會的時間太短。(二)疑心病凡有疑心病的人，總是虛構(gòu)-些因果關(guān)系
