外遇可能只是逃避
發(fā)布時(shí)間：2007/9/13 11:01:49文章來(lái)源：
“我沒(méi)想到會(huì)是這樣。”——愛(ài)情不需要理由，因此追憶圍城外的滾滾激情時(shí)，當(dāng)事人往往會(huì)給予愛(ài)恨交織、言簡(jiǎn)意賅的評(píng)述?？墒亲鳛樯钍軅Φ牧硪话耄?她應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？
伴侶出軌的9種體驗(yàn)
面對(duì)配偶的不忠，很多原本溫柔的女人變得很憤怒，終日處于混亂、悲傷、震驚中。
研究顯示，有高達(dá)90%的人會(huì)因此得抑郁癥。在《外遇男女的心理》一書(shū)中，美國(guó)臨床心理專(zhuān)家史普林指出，受傷的伴侶可能會(huì)經(jīng)歷9種不同的失落感：
認(rèn)同感（認(rèn)為自己在婚姻中，甚至在生活中所做的努力不被承認(rèn)）
特別的感覺(jué)（例如失去被珍視的感覺(jué)）；
自我價(jià)值感（面對(duì)伴侶出軌，不少人會(huì)以自我貶抑與自我懲罰來(lái)贏得配偶的回頭）；
自尊心（很多人不愿意承認(rèn)自己的判斷有誤）；
失去控制自己想法與行動(dòng)的能力；
喪失對(duì)整個(gè)世界秩序與正義的基本判斷和概念，認(rèn)為人生是不公平的；
宗教信仰；
一些人會(huì)逃避與他人的聯(lián)系；
還有一些人因此失去人生目標(biāo)，甚至是生存意念。
近日在臺(tái)灣《康健》雜志上，臺(tái)灣實(shí)踐大學(xué)家庭與兒童發(fā)展研究所所長(zhǎng)、婚姻與家庭治療專(zhuān)家謝文宜指出，一則外遇故事可能有好幾種結(jié)局，伴侶出軌并不一定是婚姻的結(jié)束。
外遇可能只是逃避
有人說(shuō)，外遇就像鏡子，真切反映了夫妻關(guān)系的不和。不過(guò)謝文宜指出，很多時(shí)候配偶的出軌并不一定因?yàn)橛龅搅苏鎼?ài)，出軌者會(huì)跟第三者結(jié)婚的也非常少，反倒是不想毀掉自己家的人非常多：
有些人雖家庭美滿，但希望在性方面多點(diǎn)花樣，尤其是男性，可能希望通過(guò)性的激情讓他覺(jué)得自己還有男人魅力；有的人內(nèi)心就像長(zhǎng)不大的孩子，抱著“在叢林里冒險(xiǎn)”的心態(tài)陷入婚外情，“卻沒(méi)想到陷入流沙，拔不出腳”；有的人感覺(jué)自己的婚姻有問(wèn)題，但不敢或不知道怎么跟另一半開(kāi)誠(chéng)布公，所以拿外遇當(dāng)“求救信號(hào)”，潛意識(shí)里希望配偶發(fā)現(xiàn)后能讓兩人關(guān)系有所改變……
外遇背后隱藏著許多復(fù)雜因素，是個(gè)人心態(tài)和社會(huì)文化交織而成的結(jié)果。很多外遇者被問(wèn)及“為什么出軌”時(shí)，往往自己也理不清頭緒。更何況，外遇可能還牽涉夫妻各自的家庭，因?yàn)楫?dāng)父母有外遇的經(jīng)歷時(shí)，孩子也可能得到一些不良暗示。
面對(duì)外遇怎么辦
外遇事件發(fā)生后，外遇者或受害者都將承受巨大壓力，《解析婚外情及其指引》一書(shū)建議，雙方應(yīng)避免犯以下幾個(gè)錯(cuò)誤：
一，避免只“坦白”部分真相而非全部，當(dāng)事人只有完整告知真相才利于解決問(wèn)題；
二，避免危機(jī)剛爆發(fā)就試圖做離婚與否的重大決定，不給自己充分的時(shí)間化解問(wèn)題，可能付出更高的代價(jià)。從門(mén)診案例來(lái)看，大部分婚外情不至于直接導(dǎo)致離婚，所以應(yīng)盡量給自己足夠的時(shí)間思考；
三，不要以為自己很理智，外遇剛被披露時(shí)，第一時(shí)間要著眼于情緒處理，將你的感覺(jué)擺在優(yōu)先，如何面對(duì)配偶等問(wèn)題應(yīng)放在次要位置上；
四，不要試圖找人評(píng)理，你需要的是能提供積極答案的益友及替你著想的親人，對(duì)外遇有偏執(zhí)成見(jiàn)的人對(duì)你并不利；
五，不要緊盯第三者不放，給外遇事件帶來(lái)最大隱憂的是你們不檢討婚姻關(guān)系的缺點(diǎn)，反將矛頭指向第三者，這會(huì)阻撓關(guān)系的重建。
長(zhǎng)期給外遇遭遇者提供建議的心理輔導(dǎo)師成蒂建議，得知配偶外遇后，第一步就是要好好照顧自己，接受混亂、悲傷、震驚、瘋狂等反應(yīng)。相信這些情緒都是正常的，慢慢它會(huì)平靜下來(lái)。
第二步需要把自己的理性思考找回來(lái)。不妨把困擾自己的事寫(xiě)下來(lái)，沉淀一下，看看哪些是自己多疑，哪些是真的，這樣一來(lái)不至于太容易情緒爆發(fā)，二來(lái)也不用一直憋在心里，壓抑情緒。
暫時(shí)決定留住婚姻的人，可以先訂一個(gè)自己的人生計(jì)劃，設(shè)定經(jīng)濟(jì)、個(gè)人、孩子等目標(biāo)，例如開(kāi)始找工作、回學(xué)校進(jìn)修或找法律咨詢(xún)等，把生活重心從配偶那里慢慢轉(zhuǎn)到自己身上。
成蒂提醒，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的復(fù)原過(guò)程。因?yàn)橥庥龅膫?shí)在太大，所以受害者還可以適時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)人員的協(xié)助。
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