“我跟別人講話時(shí)總是緊張出汗，手足無(wú)措，心里怦怦直跳。最怕接觸女生，只要有女生出現(xiàn)，我就會(huì)不知所措。上課時(shí)不敢看老師，常常因?yàn)楹ε?，?duì)老師所講的內(nèi)容不知所云。更不善于在人前講話，極少去社交場(chǎng)合，很少與人接觸。這個(gè)怪毛病嚴(yán)重影響了我的生活和學(xué)習(xí)，我該怎么辦??？救救我吧，醫(yī)生！”
    這是我在心理咨詢室里接待的一位朋友，他的癥狀屬于社交恐怖癥。社交恐怖癥是一種因心理緊張?jiān)斐傻男囊蛐约膊。饕憩F(xiàn)為害怕與人交往，回避社交場(chǎng)合，或在不得不參加的社交場(chǎng)合感到很痛苦，人際關(guān)系緊張，不合群。社交恐怖癥通常起病于青少年期，男女都會(huì)發(fā)生。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時(shí)，如找人交談、或者別人與自己打交道，就出現(xiàn)了恐懼反應(yīng)，神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài)。嚴(yán)重者拒絕與任何人交流，把自己孤立起來(lái)，對(duì)日常工作學(xué)習(xí)造成極大妨礙。
    社交恐怖癥主要與個(gè)人的個(gè)性、成長(zhǎng)經(jīng)歷、及家庭教育有關(guān)。
    1.個(gè)性    患有社交恐怖癥的人普遍存在一些性格上的弱點(diǎn)，如膽小，懦弱，害羞，內(nèi)向，敏感，自信心不足，愛(ài)面子，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，過(guò)于關(guān)注別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，對(duì)批評(píng)特別在乎、敏感等。
    2.成長(zhǎng)經(jīng)歷   “一朝被蛇咬，十年怕井繩”。社交恐怖的產(chǎn)生很多是源于昔日交往的挫折經(jīng)歷。有些人在某一次重要場(chǎng)合的交往中受到一次較大的刺激，產(chǎn)生了一種恐懼的情緒體驗(yàn)，隨之形成條件反射，就會(huì)形成一種一提交往、一遇交往就感到恐怖的不正常心理狀態(tài)。例如，一位男生中學(xué)時(shí)曾與一女生同桌，一次不小心踩了同桌的她一腳，結(jié)果，女生很氣憤，罵了他一句：“臭德性!”這位男生感到非常羞恥，從此以后，見(jiàn)到那個(gè)女生就莫名的局促不安，結(jié)果發(fā)展到看見(jiàn)女生就緊張。
    3.家庭教育    父母在教育孩子時(shí)過(guò)分嚴(yán)厲與過(guò)多的懲罰，易使孩子產(chǎn)生自卑感，使他們做事拘謹(jǐn)，害怕自己的行為被人指責(zé)，苛求自己，羞恥感、自責(zé)感太強(qiáng)，這些性格特征都會(huì)使他們?cè)谌蘸笊鐣?huì)交往中陷于焦慮、恐懼的狀態(tài)，成為社交恐怖癥形成的基礎(chǔ)。
    社交恐怖癥是一種心因性疾病，只要積極治療，可以達(dá)到完全的治愈。
1、消除自卑 樹(shù)立自信    充分認(rèn)識(shí)自己，給自己正確的評(píng)價(jià)。沒(méi)有人是十全十美的，每個(gè)人都有自己的不足，不要總是拿自己的弱勢(shì)去跟別人的強(qiáng)項(xiàng)做比較，要相信自己的實(shí)力，以此來(lái)增強(qiáng)信心。
2、改善自己的性格  害怕社交的人多半性格內(nèi)向，應(yīng)注意在日常生活中鍛煉自己的性格。多參與各種集體活動(dòng)，主動(dòng)嘗試與別人交往，逐漸改善羞怯、恐懼的心理，使自己變得開(kāi)朗、樂(lè)觀。
3、轉(zhuǎn)移刺激   即暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會(huì)逐漸淡漠，有時(shí)還可消除。
4、滿灌療法    即讓人反復(fù)接觸那些引起恐怖的刺激，使其逐步適應(yīng)，進(jìn)而消除恐懼感。
5、掌握知識(shí)   雖然我們都懂得社交的重要性，然而對(duì)于社交的有關(guān)知識(shí)、技巧和藝術(shù)卻掌握的不夠。我們應(yīng)盡可能掌握這些知識(shí)，明白其中的道理，對(duì)消除心病大有好處。
6、系統(tǒng)脫敏療法    先讓患者接觸輕微的刺激，然后再過(guò)渡到較強(qiáng)的刺激，讓行為失常者沒(méi)有焦慮和不安的反應(yīng)，逐漸適應(yīng)，最后達(dá)到矯正失常行為的目的。社交恐怖癥患者，首先可以通過(guò)家人親朋好友多接觸，然后再擴(kuò)大到一般熟人、最后再進(jìn)入到與陌生人接觸，循序漸進(jìn)，最后達(dá)到脫敏的目的。并且要努力通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)來(lái)鞏固療效，達(dá)到根治的目標(biāo)。
    社交恐怖癥不是不治之癥，通過(guò)有效的調(diào)節(jié)，完全可以達(dá)到治愈的目的。