很多人來(lái)信說(shuō)，每天處于工作的壓力之下，感覺(jué)沒(méi)有自己的一絲快樂(lè)，有時(shí)為了工作或人際交往，勉強(qiáng)在臉上擠出一點(diǎn)笑容，感覺(jué)人與人之間是虛偽的，自己沒(méi)有真正的快樂(lè)。
    人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”。人類(lèi)有很多種笑，其中，只有自然的、發(fā)自內(nèi)心的笑，才是有益于健康的。其他如奸笑、裝笑、皮笑肉不笑等等只是一種做作的笑，是與健康無(wú)益的笑。發(fā)自內(nèi)心的、快樂(lè)的笑，能刺激內(nèi)分泌腺體分泌激素，并可使血流加速，細(xì)胞吞噬功能加強(qiáng)，抗體和干擾素增加。此外，發(fā)自內(nèi)心的笑與增強(qiáng)大腦功能有著密切的聯(lián)系，能使腦垂體釋放一種欣快物質(zhì)，以減輕壓力、振奮精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，阻礙疾病的惡性循環(huán)。笑還能使面部血液循環(huán)加速而有美容養(yǎng)顏的作用，因而，快樂(lè)的人不顯老。
    不可否認(rèn)，在現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到微笑對(duì)人際關(guān)系的調(diào)節(jié)作用，因而很多公司和部門(mén)都對(duì)自己的員工強(qiáng)調(diào)“微笑服務(wù)”的重要，甚至特別為此進(jìn)行一些職業(yè)化的訓(xùn)練，于是，在我們每天笑臉迎人的同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的微笑是職業(yè)化的、僵硬的，甚至是毫無(wú)感情色彩的。人生在世，誰(shuí)都希望生活的快快樂(lè)樂(lè)，真正的快樂(lè)是生命本性的自然流露，來(lái)源于自己心靈的內(nèi)部，也就是一種積極心態(tài)的培養(yǎng)。
    我們不妨試試以下的方法，擺脫憂愁，培養(yǎng)積極的心態(tài)：
     1、心情要愉快
     早晨起床后，就要決心過(guò)愉快的一天，下決心不要為瑣事煩心。如果能夠在愉快、積極的氣氛中醒來(lái)，加上潛意識(shí)的作用，一天的心情都會(huì)感到舒暢。
     2、心胸要寬敞
     走路時(shí)不要兩眼看著地面，應(yīng)該抬頭挺胸，昂首闊步。要去除孤立的心態(tài)，多和外界打成一片，這樣就會(huì)看到充滿幸福、親切、愛(ài)情、希望的美好事物。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些令人愉快的東西，一切顯得那么美好，真的應(yīng)該露出會(huì)心的微笑。
     3、能夠接受批評(píng)
     假如無(wú)意中做下傻事，沒(méi)有必要因此氣餒，也不用找借口，因?yàn)檫@樣并不能改變現(xiàn)實(shí)，而應(yīng)力求下一次把事情做好。為此應(yīng)該接受別人善意的批評(píng)，把它看成是一種激勵(lì)的力量。
     4、不要隨便責(zé)難別人
    不要故意給人難堪，也不可對(duì)人吹毛求疵，而應(yīng)處處與人為善，去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，友好的對(duì)伙伴露出微笑，他也會(huì)一樣對(duì)你。
     5、感受大自然
     大自然使人充滿一種心平氣和的美與力，一切惡念在這里都應(yīng)該消失凈盡了吧。
    試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會(huì)出現(xiàn)一種全新的境界，你的生活會(huì)充滿友好、鮮花和陽(yáng)光，會(huì)令你賞心悅目，使你走上成功之路。