職稱：
“春季是多數(shù)精神及心理障礙疾病的高發(fā)季節(jié)，抑郁癥是表現(xiàn)較為突出的精神及心理障礙疾病之一。春季為什么成為精神及心理障礙疾病的高發(fā)期，與季節(jié)特點(diǎn)、工作壓力和個體的心理素質(zhì)有關(guān)。由于春季氣壓不穩(wěn)，多變的天氣易導(dǎo)致人腦激素和相應(yīng)的神經(jīng)遞質(zhì)——5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等減少，人體神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，簡單說，是人的生物節(jié)律被打亂從而容易引發(fā)抑郁癥。除了多變的天氣原因，工作壓力及個體心理素質(zhì)也都是引發(fā)心理障礙疾病的重要病因。淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理科二病區(qū)主任馬秀青介紹說，一年之計(jì)在于春，大家通常會在新年伊始設(shè)定新一年的奮斗目標(biāo)——今年要完成多少工作業(yè)績;今年要努力升職加薪等等計(jì)劃和目標(biāo)。樹立目標(biāo)可以有效推動人們發(fā)展進(jìn)步，若目標(biāo)設(shè)定處理不當(dāng)，也可能成為阻礙人們進(jìn)步的絆腳石。所謂目標(biāo)設(shè)定不當(dāng)，例如設(shè)定與自己本身執(zhí)行力不匹配的目標(biāo)，便會給人們帶來心理負(fù)擔(dān)和壓力，個體無法負(fù)荷造成個體心理沖突，從而容易引發(fā)抑郁癥。工作壓力人人有，為什么只有部分人患上抑郁癥？馬主任解釋說，“抑郁癥作為一種心理障礙疾病，除了受外界因素影響外，個體的心理素質(zhì)不同，面對壓力時的表現(xiàn)也有所不同。對自身要求過高，或性格較內(nèi)向、固執(zhí)的人，抗壓能力較低，面對較大的壓力時，更容易引發(fā)體內(nèi)的抑郁特質(zhì)，演變成抑郁癥。
如果開始抑郁了應(yīng)該怎么辦？馬主任提醒大家，抑郁癥早期發(fā)現(xiàn)可自測睡眠和情緒。睡眠質(zhì)量是抑郁癥初期最直觀的表現(xiàn)，如出現(xiàn)失眠、入睡困難、早醒、經(jīng)常夢魘等現(xiàn)象。其次，出現(xiàn)提不起精神，任何都缺少做事興趣和動力，低落懶散現(xiàn)象。如果以上兩種情況存在發(fā)生兩周以上沒有緩解，就需要引起重視，擺正心態(tài)，及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷就醫(yī)。
治療抑郁癥都哪些方法呢？馬主任介紹說，如果被確診為抑郁癥，應(yīng)及時接受治療。抑郁癥的治療方法主要分為藥物治療、心理治療和康復(fù)治療。做好首次藥物治療，可以降低復(fù)發(fā)率。除藥物治療外，心理治療也是非常重要的治療手段，是幫助抑郁患者消除負(fù)面消極情緒、改變認(rèn)知的有效方法。心理療法中的森田療法、內(nèi)觀療法對于幫助患者克服抑郁傾向具有一定的治療效果。積極的面對生活中的如意和不如意，保持良好的心態(tài)，做到順其自然，抑郁的內(nèi)心和情緒會悄然改變。
專家簡介：馬秀青，臨床科心理科二病區(qū)主任，副主任醫(yī)師，2000年畢業(yè)于濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與心理衛(wèi)生專業(yè)，曾研修于北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所。兼任中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法應(yīng)用專業(yè)委員會常務(wù)委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會專家?guī)炜破諏＜?，濱州醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生學(xué)講師，山東省醫(yī)學(xué)會第二屆心身醫(yī)學(xué)分會青年委員會委員，淄博市心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事。擅長運(yùn)用森田療法治療抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、失眠癥、和康復(fù)期分裂癥等功能性疾病。