18世紀(jì)法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰說(shuō)得好：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是生命科學(xué)的基本規(guī)律。市第五醫(yī)院森田病區(qū)開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)療法，不僅僅增強(qiáng)了患者的體質(zhì)，鍛煉了他們的意志，還趕走了困擾他們已久的焦慮、抑郁癥狀，收獲了健康快樂(lè)。
    據(jù)醫(yī)學(xué)研究，一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，能促進(jìn)大腦分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它能使人體感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人們排遣壓力和不快，因此也被稱為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”；還能促進(jìn)五羥色胺和去甲腎上腺素的分泌,也可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒，但并非所有的運(yùn)動(dòng)都可以產(chǎn)生這種效果，現(xiàn)在一般認(rèn)為，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如健身操、跑步、登山、乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上就能刺激內(nèi)啡肽的分泌。在市五院森田病區(qū)，每天下午護(hù)士都會(huì)帶領(lǐng)患者做30分鐘的健身操或其他形式的體育活動(dòng)，傍晚帶領(lǐng)患者做50分鐘的回春醫(yī)療保健操，患者無(wú)論男女老少都樂(lè)于參加，人多的時(shí)候隊(duì)伍都能排到病區(qū)走廊上，在不知不覺(jué)中每個(gè)人都養(yǎng)成了一種養(yǎng)心健身的習(xí)慣。有一位65歲的老年患者感慨道：“光聽(tīng)聽(tīng)我們做操的音樂(lè)就很高興，出出汗心里更痛快！”老人康復(fù)出院時(shí)特地要求工作人員幫他把健身操音樂(lè)拷到優(yōu)盤上，他要帶回家繼續(xù)堅(jiān)持做。雖然也有的患者因?yàn)槟挲g、身體素質(zhì)、情緒等各方面的原因不能堅(jiān)持的，帶活動(dòng)的護(hù)士會(huì)根據(jù)具體情況給予幫助和鼓勵(lì)，目標(biāo)是讓每一位患者都要?jiǎng)悠饋?lái)，帶著癥狀去行動(dòng)。
    說(shuō)到這里，一定會(huì)有人問(wèn)：如果時(shí)間和強(qiáng)度都達(dá)不到要求，會(huì)不會(huì)就沒(méi)有效果呢？答案是否定的，例如冥想、靜坐、瑜珈等修行也會(huì)提高內(nèi)啡肽的分泌量。值得注意的是：緩慢的散步并不能達(dá)到上述效果，但散步可以轉(zhuǎn)移人的注意力，舒緩郁悶或緊張情緒，達(dá)到減輕抑郁的效果。美國(guó)心理學(xué)家米勒建議，處于抑郁或焦慮等狀態(tài)的人，盡量參加體育活動(dòng)，哪怕每次只有短短的幾分鐘時(shí)間?！叭辗e月累，就會(huì)造就很大的進(jìn)步”，“你沒(méi)有必要苛求一定要進(jìn)行45分鐘的鍛煉，使自己出汗、氣喘吁吁；短短10分鐘的慢走就是良好的開(kāi)始?！?br>     最近，為改善患者的情緒，森田病區(qū)的醫(yī)護(hù)人員又帶領(lǐng)他們練起了太極柔力球，帶教老師手把手的教，患者一招一式的學(xué)，現(xiàn)場(chǎng)不時(shí)地傳出一陣陣伴著音樂(lè)的朗朗的笑聲，相信此時(shí)他們的煩惱、焦慮、抑郁統(tǒng)統(tǒng)都被“快樂(lè)激素”淹沒(méi)了！