防疫進(jìn)入新階段

大家都可以開開心心出門啦!!

外賣點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)

商場(chǎng)go go go

電商支付叮叮叮

oh my god ！！

錢包 扁扁扁

我都干了什么？？

這個(gè)月怎么過(guò)？

吃土嗎？

土里有沒有新型冠狀病毒？

（上面說(shuō)的是你嗎？）

不想這樣吃土，那讓我們來(lái)聊一聊

如何正確控制消費(fèi)欲望

如何準(zhǔn)確處理消費(fèi)欲望與欲望消費(fèi)？

車群

淄博市精神衛(wèi)生中心

副主任醫(yī)師

心理治療師

精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情緒管理、壓力緩解、青少年心理問題、家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理咨詢和治療，抑郁癥，雙相情感障礙，神經(jīng)癥，精神分裂癥的診斷與治療。現(xiàn)任淄博市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，淄博市醫(yī)學(xué)會(huì)心臟康復(fù)專業(yè)委員會(huì)雙心學(xué)組委員，淄博市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常委，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)青少年心理咨詢與治療專委會(huì)委員，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理測(cè)評(píng)專委會(huì)委員，中國(guó)森田療法專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員。

一、怎么理解消費(fèi)欲望？

疫情防控進(jìn)入新階段，我們?cè)诮?jīng)過(guò)一段時(shí)間封閉之后，大家消費(fèi)的欲望或者是消費(fèi)的這種熱情在不斷的在提高，甚至是一個(gè)一觸即發(fā)的這種狀態(tài)。那我們現(xiàn)在要看怎么去看待我們這樣的一個(gè)行為和消費(fèi)欲望?。课覀兛梢赃@樣去理解，一方面呢，可能更多的人是有這個(gè)消費(fèi)的需求在的。比如說(shuō)疫情期間我們常用的一些日用品呢或者喜歡的東西啊，尤其是大家比較喜歡的這種外賣啊?？爝f啊，之前的很多計(jì)劃內(nèi)的東西呢，都沒有買到，那么疫情防控進(jìn)入新階段，物流、交通、商店都開始正常運(yùn)作了。那么我們前期需要儲(chǔ)備的或者是需要去添加的一些日用品呢。在這段時(shí)間內(nèi)是一個(gè)集中消費(fèi)的狀態(tài)，那這個(gè)時(shí)候，其實(shí)我覺得大家日常生活的必需品，是需要去購(gòu)買的。

這個(gè)時(shí)候我們需要控制的是我們的支出，因?yàn)榇蠹叶蓟氐揭粋€(gè)正常的一個(gè)生活狀態(tài)的時(shí)候，也需要先去工作，然后獲得了工資，大家才能夠去消費(fèi)。

二、如何控制消費(fèi)欲望

在正常的生活需求下，建議大家先把自己需要固定的這種費(fèi)用，或者是說(shuō)固定去攢下的錢給去除掉，之后拿剩下的錢可以去任意的去消費(fèi)。只要是你自己的錢，那么你自己高興就可以。想要提醒大家一點(diǎn)，要警醒自己的是欲望消費(fèi)。更多的時(shí)候，我們說(shuō)欲望消費(fèi)消費(fèi)的不是說(shuō)你買的這個(gè)東西，而是去消費(fèi)。而你自己的這種內(nèi)心的這種心情啊。我們?nèi)ベ?gòu)物，甚至有些人頻繁的吃東西，甚至是說(shuō)過(guò)度的去吃東西，都是需要去消耗我們的一些情緒，滿足我們內(nèi)心的這種不足。

最重要的還是一個(gè)心態(tài)的調(diào)整。如果說(shuō)發(fā)現(xiàn)自己的這種消費(fèi)可能買的都是一些自己不需要的，甚至說(shuō)不知道為什么買，在這樣的情況下的時(shí)候需要去靜下心來(lái)。先把自己所有的支出的方式現(xiàn)要求以人為的方式控制住，看看自己到底是真的需要還是說(shuō)你這段時(shí)間呢的情緒出現(xiàn)了問題？

疫情防控的封閉期間，很多人的情緒或者是心理健康狀態(tài)出現(xiàn)了問題，那我們找不到情緒的宣泄口的時(shí)候，這種盲目的消費(fèi)可能會(huì)成為一個(gè)最便捷，最快的一種發(fā)泄的方式。那么在這種情況下，我們反復(fù)的提醒大家一定要先關(guān)注自己的情緒，先讓自己安靜下來(lái)。比如說(shuō)你現(xiàn)在已經(jīng)復(fù)工了，先回到你正常的生活狀態(tài)，把自己的消費(fèi)的這種渠道先關(guān)閉。靜下心來(lái)問問自己，你需要的是什么，或者是說(shuō)你這么焦躁的狀態(tài)到底是來(lái)源于什么，是來(lái)源于你的生活？還是你的工作狀態(tài)？還是你的家庭出現(xiàn)了問題？

我們跳過(guò)這個(gè)表面的現(xiàn)象去解決你內(nèi)心問題，可能也順帶著把你自己本身遇到的積壓的情緒釋放，或者逐漸解決你遇到的問題。這樣所謂的欲望消費(fèi)也好，還是消費(fèi)欲望也好，都會(huì)逐漸回歸到一個(gè)正常的狀態(tài)。