今天是進入梯隊的第三天，我看到五院防控工作群里的通知，心理咨詢中心的李艷青老師每晚的20：00到20：30會在矚目，通過網(wǎng)絡視頻的方式，帶領封閉病區(qū)的在崗人員進行正念減壓練習。剛好今天我下夜班，一覺醒來，前天高強度的工作帶來身體肌肉的緊張、酸痛，自己也想體驗放松一下。疫情期間通過網(wǎng)絡視頻的方式，進行空中心語的交流，不知道會摩擦出怎樣的火花，給自己帶來怎樣的精神食糧。

臨近開課前，我根據(jù)步驟一點一點的進行、操作著。此刻我感覺到自己那顆迫切的心，或許，是許久未與李老師見面的緣故吧，感覺到自己的念頭一個一個的來來去去，思緒萬千，想到與正念的相識、相遇、相知、相伴，此刻許多學習時的情形，一幕一幕的在眼前浮現(xiàn)。在學習的路上，我也經(jīng)常向李老師請教，依然清晰地記得，去年李老師在院內進行敘事治療小組的帶領，我被老師身上的博學多識、無私奉獻的精神所吸引。

進入直播間，我看到李老師那帶有慈母般的微笑，在此刻是那樣的溫暖、熟悉。我倆有誰能想到，有一天，因為新冠肺炎的疫情，需要駐足在病房之內，通過這樣的方式交流。是啊，隔離病毒，并不代表著隔離愛，就在此刻，用愛來滋養(yǎng)自己的身心，開啟正念的體驗之旅吧。

我跟隨李老師的指導語，進行了正念呼吸禪的練習：跟隨著一呼一吸，感受著胸廓的起伏、腹部的隆起與下沉，感受著身體的各個部位的感覺。此刻，感受到身體的腰背部有酸痛不舒服的感覺，將溫暖的光照射到這個部位，感覺到漸漸地溫暖；感受到肩頸的緊張感，慢慢的放松下來，在這個溫暖、抱持的場域里，用愛滋養(yǎng)身心。搓搓雙手，搓搓面部、慢慢的睜開雙眼，眼前明亮、身體放松、自在舒服。

在這樣一個普通的夜晚，相互的彼此陪伴，或許是我生命中難以忘懷的一個夜晚。希望有更多的小伙伴們加入進來，空中心語、溫暖心間，記得每晚的20：00—20：30，不見不散。

            （臨床心理科二病區(qū) 張麗麗）